La boule monte
Inspirez doucement, sans chercher à remplir absolument les poumons.
Respiration guidée
Application de cohérence cardiaque
Un tube, une boule, un rythme. Inspirez quand la boule monte, expirez quand elle descend, et laissez la séance s’arrêter automatiquement à la durée choisie.
Choisissez un rythme, ajoutez une pause si cela vous convient, puis démarrez. L’outil reste volontairement simple pour soutenir la respiration sans créer de performance.
Durée par défaut 5 minutes
Rythmes personnalisables
Sons en lecture web
Prêt
Respirez
Choisissez vos réglages, puis démarrez.
05:00
Ambiance sonore
Lecture web uniquement. Les sons ajoutés depuis l’admin apparaîtront ici automatiquement.
Mode d’emploi
Un repère simple pour pratiquer sans forcer
La cohérence cardiaque devient plus utile quand elle reste confortable. Si un rythme semble trop rapide, trop lent ou trop contrôlant, ajustez-le.
La boule descend
Expirez lentement, comme si vous laissiez le corps reprendre de la place.
La séance se termine
Quand le temps choisi est écoulé, l’outil s’arrête et vous laisse revenir tranquillement.