Prochaines dates
Jeudi 19.02.2026
de 19h-21h (webinaire)
Jeudi 12.03.2026
de 19h-21h (présentiel)
Jeudi 09.04.2026
de 19h-21h (webinaire)
Jeudi 11.06.2026
de 19h-21h (webinaire)
Lieu
Cabinet d’Hypnothérapie
Patrick Tissot, 4ème étage
Ch. du Closalet 4, 1023 Crissier – CH
Prix
Frs 60.- /personne
Bonus -10% sur l’auto-hypnose
Vous pouvez également suivre ce thème en individuel, à votre rythme. -> En savoir plus
Apprendre le rêve lucide
La nuit, quelque chose en toi continue de parler.
Parfois tu t’en souviens, parfois non. Parfois c’est doux, parfois c’est fort.
Et si ces rêves, ou ces silences, étaient un langage ?
Ici, on t’apprend à écouter, à te souvenir, et parfois à te réveiller au cœur du rêve.
Pas de recettes toutes faites : de la présence, des outils simples, et une clarté qui change la façon dont tu vis ta nuit… et tes journées.
Techniques — l’essentiel
MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams)
Programmer ta mémoire prospective au réveil nocturne : tu revis mentalement une scène de rêve et tu poses l’intention — “La prochaine fois que je rêverai, je saurai que je rêve.”
But : déclencher la prise de conscience à l’intérieur du rêve.
WBTB (Wake-Back-To-Bed)
Se réveiller 10–20 minutes en fin de nuit (lorsque le REM est long), relire une note de rêve, refaire 2–3 cycles MILD, se rendormir.
But : replonger directement en REM avec une intention fraîche.
Ce que tu vas apprendre
Avec plan sur 7 jours : feuille de route claire pour provoquer tes premiers déclics.
Mémoire onirique
Un rituel du soir simple pour te souvenir (dès la première semaine, souvent dès la première nuit).
Induction courte d’auto-hypnose
Passer le seuil hypnagogique en douceur, avec un signal de lucidité.
Technique MILD (essentielle)
Programmer ta mémoire pour te rappeler que tu rêves.
Tests de réalité intelligents
Quoi faire, quand, sans t’éparpiller.
Audio
(MP3 d’hypnose guidée) “Seuil & mémoire onirique”
Fiche Journal
(PDF)
Pour consigner facilement
Checklist
“Plan 7 jours” (réalité-checks, MILD, option WBTB)
Confiance
Avoir toutes les ressources pour commencer dès ce soir
Pour aller plus loin – l’auto-hypnose
En 2h, tu comprends et acquiers la technique de base.
Si tu veux stabiliser la lucidité, transformer les cauchemars en profondeur et ancrer l’écoute intérieure, la formation d’auto-hypnose prolonge naturellement
l’atelier : pratiques avancées, routines guidées, intégration jour/nuit.
Formulaire d’inscription
Merci de sélectionner les événements auxquels vous souhaitez participer.